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爱撸铁的小王
飞腾健身房健身教练小王，擅长减脂，增肌，塑形
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01:47
两个手臂训练动作，紧致手臂肌肉线条，塑造手臂肌肉形状
1236次观看
2020年04月29日
02:30
2个臂屈伸动作，紧致手臂线条，增加手臂围度
223次观看
2020年04月23日
02:30
2个麒麟臂训练技巧，完整训练计划，告别瞎练，让你撸铁不求人
613次观看
2020年04月18日
01:54
做龙门架夹胸时，多注意这几个训练技巧，让你训练更有效果
765次观看
2020年04月10日
02:30
基础版上肢训练，强化胸部核心肌群，美化手臂线条
199次观看
2020年04月03日
01:47
增肌训练，教你经典的龙门架绳索飞鸟，让你的胸肌更加饱满
842次观看
2020年03月29日
03:37
简易版的腹部组合训练，在家里坚持这套动作，塑造完美腹肌线条
6409次观看
2020年03月22日
01:21
进阶版的手臂训练，教你一个动作强化肱二头肌，打造霸气臂围
2322次观看
2020年03月15日
01:45
龙门架的肱二头肌弯举，跟着教练掌握动作细节，练出强力手臂线条
2138次观看
2020年03月08日
01:58
哑铃的颈后臂屈伸教学，坚持锻炼，帮你打造更强壮的手臂肌肉
3811次观看
2020年03月07日
01:52
肱三头肌的经典动作，单臂的俯身哑铃臂屈伸，帮你打造强力手臂
844次观看
2020年03月01日
01:47
杠铃的颈后臂屈伸教学，带你更强烈的刺激肱三头肌，打造粗大臂围
512次观看
2020年02月29日
01:18
仰卧杠铃臂屈伸的基础教学，锻炼肱三头肌的经典动作，来试试看
395次观看
2020年02月23日
01:15
虐肌感超强的手臂训练，跟着教练了解动作细节，增加肱三头肌围度
867次观看
2020年02月22日
02:23
背阔肌的筋膜放松训练，提升肌肉柔韧性，帮你有效提高训练强度
750次观看
2020年02月16日
03:09
如何增加背阔肌的围度？不妨试试这套训练动作，还能雕刻背部细节
451次观看
2020年02月15日
03:11
坐姿V把划船的基础教学，一起了解动作细节，练出更宽厚的背阔肌
1371次观看
2020年02月09日
02:43
俯身哑铃单臂划船，跟着教学掌握这个动作的细节，雕刻更好的背部
1588次观看
2020年02月08日
02:14
V把高位下拉的动作教学，2个动作帮你刺激背阔肌，打造强壮背部
1347次观看
2020年02月02日
02:19
如何用龙门架刺激背阔肌？学会这套动作细节，帮你打造倒三角身材
726次观看
2020年02月01日
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