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洒脱阳光M
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00:54
腰突｜趁着天气好，洗了海盐袋去年急性期结束后，我就立马用上了
176次观看
2024年11月02日
03:47
腰突这一年多，兜兜转转，一直在坚持保守中
87次观看
2024年10月12日
14:03
这套动作做了快一年了，有些不合适的动作跳过，只做适合自己的
102次观看
2024年09月08日
00:11
侧板支撑相对平板支撑更安全有效，也更好去理解它的体式
198次观看
2024年09月07日
00:11
急性期的时候洗不了一点，后面好点的时候就是直挺挺站着
92次观看
2024年09月05日
12:12
新的1月开始啦，坚持运动💪腰突运动打卡的第n天#腰突 #腰疼
107次观看
2024年09月01日
01:24
上午需要坐2.5小时，下午需要坐3小时
64次观看
2024年08月23日
01:24
上午需要坐2.5小时，下午需要坐3小时
65次观看
2024年08月23日
00:35
对于我而言，是很有效果的，不管是盐袋热敷，还是暖宝宝，烤灯
759次观看
2024年08月15日
13:40
保守的第365天，给自己定一个小目标🎯
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2024年07月28日
13:40
保守的第365天，给自己定一个小目标🎯
252次观看
2024年07月28日
04:24
拉单杠和牵引不知道是不是远离都是一样的，感觉差不多
343次观看
2024年07月22日
13:19
生命几许，遵从自己！ 会好，迟早～ 抗腰突的历程也是
216次观看
2024年07月18日
01:42
今天分享之前运动师教我的2个动作，激活臀部力量
187次观看
2024年07月13日
05:22
除了运动，我有时候还会去理疗，当然运动是根本
161次观看
2024年07月10日
00:15
没手术，一直保守中！坚持一年运动了
228次观看
2024年07月07日
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