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良朋健身
分享健身小知识，用简单的动作收获健康的身体。
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01:54
脖子僵硬不舒服，一套颈椎操，疏通颈椎堵塞，脖子不痛了
7261次观看
08月07日
03:55
甩手操跟练教程，每天十分钟，疏通全身甩走一身毛病
7343次观看
08月01日
01:57
护膝经典动作，强化膝关节，筋骨健康走路有劲，呼吸要配合好
2782次观看
07月30日
01:46
易经甩手操，五个动作牵拉十二条经脉，强身健体延年益寿
6682次观看
07月23日
02:30
每天一遍拍打操，赶走一身杂病，越来越健康，简单易学不花钱
1.8万次观看
07月21日
01:58
穴位拍打养生操(下)
3066次观看
07月20日
01:46
中老年穴位养生拍打操(上)，每天练一遍，从头到脚都健康
5883次观看
07月16日
01:15
小动作大作用，中老年一定要做得好动作
4.2万次观看
07月14日
02:05
中老年必练的养元功，三个动作每天十分钟，阳气充足精神好
4484次观看
07月13日
02:24
中老年必练的养元功，三个动作每天十分钟，阳气充足精神好
1.3万次观看
07月12日
01:55
百走不如一抖，每天十分颤抖功，排浊气通经络，全身都打通了
5.5万次观看
07月10日
02:18
中老年必练的一套动作，打开人体血栓开关，血管通畅了
1.4万次观看
07月09日
01:45
中老年必练"手臂操"，一个动作疏通六条经络，强健心肺通三焦
5058次观看
07月07日
01:19
人老腿先衰，一个动作改善小腿循环，腿上六条经脉都通了
4974次观看
07月02日
01:49
中老年必练膏肓穴，每天五分钟，百病难藏#膏肓穴 #
5.2万次观看
07月01日
01:31
人体自带"舒肝理气丸"，每天揉五分钟，气消了肝好了
2.2万次观看
06月30日
01:31
人体自带"舒肝理气丸"，每天揉五分钟，气消了肝好了
5.9万次观看
06月30日
02:16
保养五脏的黄金动作，每天十分钟，五脏健康人长寿#如何养好五脏
4646次观看
06月28日
02:18
阳气不足，百病丛生，一套拍打操快速提升身体阳气，全身都通了
8886次观看
06月27日
01:38
敲大椎提升身体阳气，每天一百下全身经络畅通，阳气不足
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06月25日
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