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JON的私教健身课堂
优质健身领域创作者
每天教一个在家可以训练的健身小动作
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02:48
锻炼臀部、大腿后侧线条的最佳运动，简单易学，在家就可以锻炼
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2019年03月01日
02:47
腹部锻炼，卷腹的正确动作要领，每天坚持做，练出好腹肌
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2019年02月25日
02:44
推荐一个锻炼下肢肌群的懒人办法，不用去健身房，在家就能做
182次观看
2019年02月24日
02:22
二头弯举，最好的塑造手臂线条，加强手臂力量的动作，练了就知道
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2019年02月23日
02:51
预防驼背，加强背部力量，勤练习这个动作就够了，在家也能做哦
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2019年02月22日
02:39
两臂之间夹一个毛巾，练这个动作能改善圆肩体态，预防驼背
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2019年02月21日
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1根弹力带，4组动作，练出饱满翘臀
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2019年02月20日
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