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南昭3475
努力，努力在努力
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尝试提升自己 才是你崭新的开始#减脂塑形 #私教一对一
62次观看
2023年01月05日
00:13
天气渐冷 衣服穿厚点 锻炼前记得热身
74次观看
2022年12月28日
00:17
不要总觉得，是身材欠你一个满意 其实是你欠身材一个投资和坚持
57次观看
2022年12月26日
00:12
透过现象看本质，解决体态问题开发身体功能，学会高效热身激活
83次观看
2022年12月05日
00:20
力量训练基础理论 肌肥大训练计划，肌肉耐力训练计划
30次观看
2022年12月04日
00:16
线下1对1私教还可以接2-3个客户，减脂、增肌、塑形皆可
52次观看
2022年11月27日
00:23
肩关节，灵活性与稳定性并存。 肩关节是一
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2022年11月22日
00:14
肩关节，灵活性与稳定性并存。
95次观看
2022年11月08日
00:13
训练计划的变更
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2022年11月03日
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线下1对1私教还可以接2-3个客户，减脂、增肌、塑形皆🉑️
1次观看
2022年11月02日
00:17
线下1对1私教还可以接2-3个客户，减脂、增肌、塑形皆🉑️
46次观看
2022年11月02日
00:19
人体的运动的底层逻辑不是基于大脑的主动控制
5次观看
2022年11月01日
00:13
总有人问健身多久有效果，这个很难量化，决定因素很多：执行力
27次观看
2022年10月29日
00:15
学习饮食： 好的训练必定只有好的饮食作为支撑
46次观看
2022年10月26日
00:15
学习饮食： 好的训练必定只有好的饮食作为支撑
115次观看
2022年10月26日
00:13
肌肉和脂肪的比例 为什么減肥总是强调减脂而不是减重，
89次观看
2022年10月19日
00:13
肌肉和脂肪的比例 为什么减肥总是强调减脂而不是减重
56次观看
2022年10月19日
00:14
在运动逻辑上，功能发展可以维持结构的动态稳定促进健康
487次观看
2022年10月18日
00:20
刷新运动概念：肢体运动＋思维运动＋快乐 #保持热爱 #运动
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2022年10月16日
00:07
持续的，哪怕是强度低的日复一日的，
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2022年10月14日
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