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天使瑜伽
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我的退休日常，课余每天陪95岁老妈普拉提训练
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轮瑜伽开肩开胸开髋神器
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腿臀锻练，中年人肌肉锻炼的重要性
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一个动作改善悬垂腹，肋骨外翻
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2023年10月25日
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腹式呼吸跟练版
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久坐所至的腰骶部肌肉紧张、酸痛，试试这几个简单动作
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人生最蠢的两件事:一拒绝读书，忽视灵魂；二拒绝运动，忽视健康
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中老年人更要重视肌肉力量训练
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想晚年生活过得有尊严，不仅仅是散步
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如果你肩背僵硬、浮躁、焦虑，跟练起来，会有你想要的结果
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