每周精选内容01:53
6.9万
荔枝十块三斤，可以期待一下 今年那么干旱少雨，荔枝反而要大丰收了！5月中旬荔枝价格暴跌，而且还在持续降价，今年终于能实现荔枝自由了吗？可以十块三斤的狂炫吗？#荔枝 #广东 #桂味 #妃子笑 #龙舟水 @中国气象爱好者 @中气爱地理
@中气爱怎么说 · 5月14日
04:40
4280
原来画蔬菜人有公式，新手也能秒变大神 #外国山海经 #跟岳岳学画画 #简笔画 #tungtungtungsahur #美国山海经 国外山海经 木棍人
@岳岳爱画画 · 4天前
00:30
8.6万
新手必看！八段锦入门避坑指南（附免责声明）新手锻炼前先热身！ 新手必看！八段锦入门避坑指南（附免责声明）
“练错=白练！八段锦新手必知的5大禁忌，第3个90%人踩坑！”
**📌 正文：**
“刚练八段锦的姐妹注意了！这些细节做错=无效运动！👇
1️⃣ **练后别碰水！** 出汗后毛孔全开，1小时内别洗澡，湿气入侵伤关节！（洗手OK）
2️⃣ **空腹是大忌！** 饭后30分钟再练，否则低血糖+胃痛找上门！
3️⃣ **呼吸别硬憋！** 新手先自然呼吸，动作熟练后再配合腹式呼吸，否则头晕眼花！
4️⃣ **动作不求快！** 慢=养气血，快=伤筋骨！国体版2-3倍慢速跟练最安全
5️⃣ **坚持才有效！** 别练3天就放弃！3个月后脾胃、睡眠、肩颈全改善！
💡 **小技巧：** 早上6点or晚上9点练最佳（睡前1小时停练，否则失眠！）
⚠️ **免责声明：** 个体差异大，本文仅为经验分享，不替代专业医疗建议。如有心脏病、腰椎病等，请先咨询医生！练后不适请立即停止~
注意：每个人体质不同，请选择适🈴️自己的运动方式！
注意⚠️：新手锻炼前先热身拉筋运动，动作放慢，放慢速度，以免伤筋骨！先从10个20个做起打基础！科学健身！
㊗️各位健康快乐每一天！
#八段锦 #养生避坑 #居家锻炼 #传统文化 #健康科普
@义乐古法健身 · 5月17日
