00:33
2.3万
榕江加油苏超赛场给你们加油！赛场下！苏大强支援你们渡过难关！ 论驰援这块！苏大强国内是重大力量！#榕江加油 #江苏十三太保 #一方有难八方支援 #宣传正能量 #榕江洪水
@连云港花铺铺长康哥（苏超联赛） · 2天前
00:13
3.0万
来福165天了，不知道从什么时候开始，她的脸上开始了田园犬独有的“悲天悯人”#dou上热门 #中华田园犬 #广西土猎犬 #黄狗白面 #中国本土犬
@中华田园犬-来福 · 6月11日
00:33
6.9万
突发地震，怀孕老师教科书式疏散慌乱学生，危急时刻，她选择最后一个离开 。（记者 韦路华 邓平 童永胜 谭丽娴 王晓燕 通讯员 张婧；编辑：唐坤 韦宁）#教科书式自救 #地震 #老师辛苦了 #本地新闻
@河池融媒 · 6月3日
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74训练指南：深蹲——人体功能的“全能训练器”
一次规范深蹲可募集超过200块肌肉协同发力，肌肉激活效率是单关节动作的3倍以上，
- 负重深蹲产生的机械应力可刺激胫骨、股骨骨密度提升8%-12%（尤其青少年及绝经前女性效果显著），
-大重量深蹲（80%以上1RM）可使血清睾酮水平在训练后30分钟内提升20%-30%，（训练后48小时内合成效率提升50%）。
深蹲对胰岛素敏感性的改善可持续48小时，有助于调节血糖水平并促进脂肪分解。
老年人规律深蹲6个月后，下肢肌力提升25%，跌倒风险降低40%。；同时，深蹲对骨盆底肌的间接激活，还能改善男性勃起功能与女性尿失禁问题（《性医学杂志》2018）。
大重量深蹲刺激中枢神经系统分泌内啡肽，训练后2小时内疼痛感知阈值可提升30%，同时多巴胺分泌增加20%，有效缓解焦虑情绪。
-深蹲对动作协调性的高要求，可增强大脑对身体的神经调控能力，长期训练者的姿势控制误差率较普通人降低50%，这种“神经肌肉再教育”效应对改善圆肩、骨盆前倾等体态问题尤为关键。
深蹲以复合动作的高效性实现了对身体的多维度优化。#创作灵感#深蹲 #健身 #正能量 #减肥
@神纹健身Divine · 6月21日
02:39
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梦洁~老妈收到了快运的荔枝
这真是荔枝跨山海，甜到心尖来！核小肉甜—来自亲爹认证！吃起来很不错👍#荔枝 #家庭日常 #vlog日常 #荔枝熟了 #夏天
@孟金（是梦洁妈妈） · 6月4日
13:48
1.9万
一期视频看懂赵国沙丘之变，一代英雄悲惨落幕【战国19】 #人文星闪耀计划 #文脉里的中国 #一口气看完文化经典 #在抖音重新读懂了当年课本 #大秦帝国
本期涉及：春秋战国、赵武灵王、胡服骑射、废长立幼、宫变、史记、资治通鉴……
@风雪夜灯 · 6月14日
