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1948年的那一天，改变了中东！巴以冲突根源 理清巴以问题！ 巴以冲突并非一场突发的矛盾，而是从几千年前的宗教传说、近代的殖民瓜分，到1948年以色列建国一步步积累下来的。圣经、犹太复国主义、贝尔福宣言、二战后的美国支持，再到联合国的分治方案，这些因素共同酿成了今天的中东乱局。本片带你梳理巴以冲突的起点与根源。
#硬核深度计划 #理性看世界 #零基础看懂全球 #巴以冲突 #巴以问题
@大汤说 画 · 3天前
03:05
76.9万
心跳加速的翼装飞行训练 #翼装飞行张树鹏 #翼装飞行家张树鹏 #带着影石去飞 #穿着xbionic去飞 #张树鹏破翼装飞行世界纪录
@翼装飞行-张树鹏 · 7月28日
00:41
8.2万
#全国田径锦标赛 女子100米栏收官，吴艳妮13秒15夺冠，状态正佳的刘景扬在第8栏打栏摔倒，无缘冠军争夺。
吴艳妮也承认，对手的状态更好，自己13秒15夺冠的成绩并不值得庆贺。
#田径说一哈 #田径 #吴艳妮
@哈布尔Hohhot · 8月4日
00:22
1.6万
30年前少女杀人强 j 案，杨磊被判死缓，入狱20年出来后打零工赚路费生活费，10余年期间持续走访，不停的前往当地法院、检察院，为自己的清白递交材料和写信，坚持进行无罪申诉。#真实事件
@陈嘉伟律师 · 8月6日
04:25
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5个改善体态的训练方法 #精神氮泵 #肌肉 #薄肌 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
1. 体态问题根源：并非单纯因忘记拉伸，主要是背部力量薄弱且生活方式安逸。
2. 改善途径：通过锻炼背部增强力量，进而改善体态。
3. 五个训练动作及要点：
超人式支撑：俯卧，双臂前伸、双腿后伸，同时抬起胸部、双臂、大腿，保持颈部中立，感受下背部收缩，维持20-30秒（可延长），针对下背部虚弱问题。
弹力带划船：踩住弹力带，俯身背部挺直、膝盖微屈，肘部后拉向臀部，重点用中背部发力，避免耸肩，锻炼菱形肌等易被忽视的肌肉，做3组，每组12-15次，组间休息60秒。
低杠/桌子下拉：躺在低杠或结实桌子下，握杠保持身体挺直、脚跟贴地，将胸部拉向杠，最高点收紧肩胛骨，适合徒手健身新手增强背部力量。
- 前水平（等长训练）：悬垂于横杆，屈膝收紧核心，尝试抬身至水平，最终目标是身体伸直与地面平行，手臂锁死，背阔肌发力，注重控制，可从屈膝保持10秒开始，能区分健身水平，锻炼背部、核心等，还能磨炼耐心。
前水平进阶挑战：悬垂后慢慢抬身做前水平，不借助摆荡和跳跃，靠精准力量，可练习离心阶段（从高点慢放至少5秒），做3次难度较大。
@健身大书 · 8月8日
