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1.7万
该学的时候咱就好好学，该玩的时候咱就玩痛快，劳逸结合才有助于成长，加油吧我的孩子#学而思学习机p4#爸爸当家同款学而思学习机#疯狂国补日#爸爸带娃
@阿强一然❤️ · 5天前
00:30
8.7万
新手必看！八段锦入门避坑指南（附免责声明）新手锻炼前先热身！ 新手必看！八段锦入门避坑指南（附免责声明）
“练错=白练！八段锦新手必知的5大禁忌，第3个90%人踩坑！”
**📌 正文：**
“刚练八段锦的姐妹注意了！这些细节做错=无效运动！👇
1️⃣ **练后别碰水！** 出汗后毛孔全开，1小时内别洗澡，湿气入侵伤关节！（洗手OK）
2️⃣ **空腹是大忌！** 饭后30分钟再练，否则低血糖+胃痛找上门！
3️⃣ **呼吸别硬憋！** 新手先自然呼吸，动作熟练后再配合腹式呼吸，否则头晕眼花！
4️⃣ **动作不求快！** 慢=养气血，快=伤筋骨！国体版2-3倍慢速跟练最安全
5️⃣ **坚持才有效！** 别练3天就放弃！3个月后脾胃、睡眠、肩颈全改善！
💡 **小技巧：** 早上6点or晚上9点练最佳（睡前1小时停练，否则失眠！）
⚠️ **免责声明：** 个体差异大，本文仅为经验分享，不替代专业医疗建议。如有心脏病、腰椎病等，请先咨询医生！练后不适请立即停止~
注意：每个人体质不同，请选择适🈴️自己的运动方式！
注意⚠️：新手锻炼前先热身拉筋运动，动作放慢，放慢速度，以免伤筋骨！先从10个20个做起打基础！科学健身！
㊗️各位健康快乐每一天！
#八段锦 #养生避坑 #居家锻炼 #传统文化 #健康科普
@义乐古法健身 · 5月17日
04:53
1.5万
普京底牌被看光了，200万份核机密文件泄露 被看光底牌看光的普京这次是真心碎了，超过200万份机密文件落到西方手中，其中大部分还是俄罗斯关键的核机密文件，俄罗斯多年构建的核屏障在短短一瞬间就被西方捅了个大窟窿，几十年的心血算是灰飞烟灭了。#硬核深度计划 #抖音精选
@松林说 · 5月31日
