![流产后必练3️⃣个动作
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流产后必练3️⃣个动作
[玫瑰]加强骨盆血液循环
[玫瑰]促进恶露排出
[玫瑰]滋养卵巢
✅在家就能练
#流产后康复训练动作#医院 #抖出健康知识宝藏#恶露
@门诊手术室马小护 · 6月9日
00:25
11.4万
我就知道！娘娘们争的不是老头子…。#国家博物馆 #凤冠霞帔 #东方美学 #跟着中国国家地理镜收山河 #每一帧都是夏的标本 #亮灯时刻打开中式结界 #机位天才已就位 #不用机票用机位穿越 #来兑现考完看世界的约定啦 #北京旅游
@橘子粥粥 · 6月28日
17:30
8.1万
两人5狗出发东三省旅行的第一天 这次咱们的旅行呢 会先去漠河 然后绕下来再回到北京
路上偶遇到的ee们可以过来和财爸打招呼鸭~
我比较i不太能社交！🌚🌚我不是甩脸！我就是i！纯i#携宠出游 #养狗vlog #带着狗狗去旅行 #狗生也是旷野
@旺财和nico的两脚兽 · 6月15日
00:09
1.3万
何鸿燊之子何猷君现身山东，已收购王思聪旗下寰聚商业！该公司与泰安交流密切，
曾签约投资37亿元建设文旅项目。#何猷君 #王思聪 #寰聚商业
@今视频长天新闻 · 6月23日
00:20
72.1万
懂事的小猫是不分品种的，人生中的第一只小猫，很幸运就遇到了报恩猫，白天该玩玩 晚上从来不跑酷到点就睡觉#秒睡猫豆宝 #报恩猫#猫咪治愈人类 #是宠物更是家人 #我镜头下的小猫
@豆宝:观察员 · 6月13日
01:33
4720
74训练指南：深蹲——人体功能的“全能训练器”
一次规范深蹲可募集超过200块肌肉协同发力，肌肉激活效率是单关节动作的3倍以上，
- 负重深蹲产生的机械应力可刺激胫骨、股骨骨密度提升8%-12%（尤其青少年及绝经前女性效果显著），
-大重量深蹲（80%以上1RM）可使血清睾酮水平在训练后30分钟内提升20%-30%，（训练后48小时内合成效率提升50%）。
深蹲对胰岛素敏感性的改善可持续48小时，有助于调节血糖水平并促进脂肪分解。
老年人规律深蹲6个月后，下肢肌力提升25%，跌倒风险降低40%。；同时，深蹲对骨盆底肌的间接激活，还能改善男性勃起功能与女性尿失禁问题（《性医学杂志》2018）。
大重量深蹲刺激中枢神经系统分泌内啡肽，训练后2小时内疼痛感知阈值可提升30%，同时多巴胺分泌增加20%，有效缓解焦虑情绪。
-深蹲对动作协调性的高要求，可增强大脑对身体的神经调控能力，长期训练者的姿势控制误差率较普通人降低50%，这种“神经肌肉再教育”效应对改善圆肩、骨盆前倾等体态问题尤为关键。
深蹲以复合动作的高效性实现了对身体的多维度优化。#创作灵感#深蹲 #健身 #正能量 #减肥
@神纹健身Divine · 6月21日
02:23
1.7万
寻迹成华非遗1:一碗饭竟是非遗！竹片划出的舌尖活化石！ #非遗传承 #成华区都共#相约成都共赴世运#遇见城市#心动打卡指南#成华区 #相约成都共赴世运#遇见城市#心动打卡指南
@刘仪伟的人间烟火 · 6月20日
01:12
1.2万
"没空跟你耗！" 下一秒他掏出录音：闹够了？ #老男孩 #越爱越推开 #阳光微剧
一场艳遇，苏阳被诬陷蹲了十五年冤狱，出狱后新的生活还没开始，苏阳就被害死。再睁开眼，苏阳重生了，重生到和即将惨死的女老师司瑶共处一室时。事已发生，苏阳必须救下女老师司瑶，才能避免重蹈覆辙。可危险就像是一张无形的网，笼罩着苏阳，他能否成功重启人生。
@阳光微剧 · 6月10日
01:10
1.2万
红米K80至尊除非定价2599元，才真正值得冲首发，否则十月份才是最佳入手时机！#红米k80至尊版 #小米手机 #红米k70至尊版 #红米手机 红米手机推荐 红米k70至尊 小米平板 小米平板6Pro
@机圈懒大王 · 6月26日
