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连吃一个孕期，感受到燕窝对宝宝的威力了我也是吃完才知道，其实怀孕吃燕窝没有网上说的那么复杂，很多孕妈妈纠结燕窝到底怎么挑，担心燕窝刷胶漂白啥的，其实不要太焦虑，多看看过来人的经验…越简单越好！
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🥝孕期燕窝到底怎么选？
1️⃣有时间自己炖煮的，一定要买干盏，别选鲜炖和即食（这种都属于加工罐头），可能会添加防腐剂，而且原料很难确保是燕窝，特别是孕期更要注意
2️⃣买盏背轻薄的，纹理清晰的，在自然光下看密不透风的不要买
3️⃣能买溯源，不买非溯源，不an全，孕期姐妹这里划重点！！
4️⃣能买平盏，不买三角盏，三角盏都是老弱病残金丝燕筑的巢，我从来不买
5️⃣ 能买密盏，不要疏盏，疏盏的原材料都是毛很多的原材料，没什么营养
6️⃣买底座小巧的厚重的底座可能存在人工粘碎我一般是在线上买的多，刚开始是从pxx买，但是品质不稳定，这批好那批不好的，贵点的虽然稳定，但是价格跟品牌的也差不多，现在我就是从小红书上找的批發商，挑几家价格合适、品质差不多的买回来对比对比，都是能到付的，有问题退换也方便嘛~
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再给大家分享一下我孕期不同阶段怎么吃燕窝？
✅【孕早期】：每周三次，每次3g 燕窝里含有燕窝酸，它能帮助胎儿的智力发育和提高母体抵坑力
✅【孕中期】：每周三次，每次3-5g 这段时间是婴儿生长发育最快的时期，对营养的需求也更大
✅【孕晚期】：每周三次，一次2-3g 这个时间段需要控制宝宝跟自己的体重，燕窝可以减量
✅【产后恢复】：每天3g产妇在生完孩子之后，本来就很虚弱，还要熬夜给孩子喂奶，更要给自己补充营养。
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🥝最后分享几种我经常做的燕窝食谱，孕期和日常保养都可以试试~
✨【酸奶燕窝】孕早期可以缓孕吐，缓便m 将燕窝炖好后分装，放冰箱保存，每次吃的时候拿一瓶，倒入酸奶和水果即可，酸奶宜选低脂低糖~
✨【核桃燕窝羹】孕中期宝宝发育加快，需要适当补充更多的DHA、唾液酸将燕窝炖好，取核桃50-100克，捣碎倒入燕窝中，又香又滑糯
✨【椰汁炖燕窝】新鲜的椰子水可以补充羊水，净化羊水，适合孕晚期将燕窝泡发好洗净，加入椰子水（掌握好水量，浸没燕丝1cm刚好），再备一个椰皇，挖空椰肉后将燕窝与椰汁倒入，炖30分钟即可#燕窝#孕期#溯源码燕窝#燕窝知识科普 #怀孕

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连吃一个孕期，感受到燕窝对宝宝的威力了我也是吃完才知道，其实怀孕吃燕窝没有网上说的那么复杂，很多孕妈妈纠结燕窝到底怎么挑，担心燕窝刷胶漂白啥的，其实不要太焦虑，多看看过来人的经验…越简单越好！ . 🥝孕期燕窝到底怎么选？ 1️⃣有时间自己炖煮的，一定要买干盏，别选鲜炖和即食（这种都属于加工罐头），可能会添加防腐剂，而且原料很难确保是燕窝，特别是孕期更要注意 2️⃣买盏背轻薄的，纹理清晰的，在自然光下看密不透风的不要买 3️⃣能买溯源，不买非溯源，不an全，孕期姐妹这里划重点！！ 4️⃣能买平盏，不买三角盏，三角盏都是老弱病残金丝燕筑的巢，我从来不买 5️⃣ 能买密盏，不要疏盏，疏盏的原材料都是毛很多的原材料，没什么营养 6️⃣买底座小巧的厚重的底座可能存在人工粘碎我一般是在线上买的多，刚开始是从pxx买，但是品质不稳定，这批好那批不好的，贵点的虽然稳定，但是价格跟品牌的也差不多，现在我就是从小红书上找的批發商，挑几家价格合适、品质差不多的买回来对比对比，都是能到付的，有问题退换也方便嘛~ . 再给大家分享一下我孕期不同阶段怎么吃燕窝？ ✅【孕早期】：每周三次，每次3g 燕窝里含有燕窝酸，它能帮助胎儿的智力发育和提高母体抵坑力 ✅【孕中期】：每周三次，每次3-5g 这段时间是婴儿生长发育最快的时期，对营养的需求也更大 ✅【孕晚期】：每周三次，一次2-3g 这个时间段需要控制宝宝跟自己的体重，燕窝可以减量 ✅【产后恢复】：每天3g产妇在生完孩子之后，本来就很虚弱，还要熬夜给孩子喂奶，更要给自己补充营养。 . 🥝最后分享几种我经常做的燕窝食谱，孕期和日常保养都可以试试~ ✨【酸奶燕窝】孕早期可以缓孕吐，缓便m 将燕窝炖好后分装，放冰箱保存，每次吃的时候拿一瓶，倒入酸奶和水果即可，酸奶宜选低脂低糖~ ✨【核桃燕窝羹】孕中期宝宝发育加快，需要适当补充更多的DHA、唾液酸将燕窝炖好，取核桃50-100克，捣碎倒入燕窝中，又香又滑糯 ✨【椰汁炖燕窝】新鲜的椰子水可以补充羊水，净化羊水，适合孕晚期将燕窝泡发好洗净，加入椰子水（掌握好水量，浸没燕丝1cm刚好），再备一个椰皇，挖空椰肉后将燕窝与椰汁倒入，炖30分钟即可#燕窝#孕期#溯源码燕窝#燕窝知识科普 #怀孕

@橙子芒芒🍊 · 7月6日