00:07
6602
爵士舞必练基础，胸部挺含动作，详细细节一次性说清，快来看看你练得对不对。
❌常见错误：
1️⃣塌腰顶胸
蹲姿时不自觉地骨盆过度前倾，导致挺胸腰椎压力过大，长期错误训练造成腰部不可逆损伤
2️⃣缩脖子含胸
头部不能保持稳定，耸肩代偿膈肌发力
✅正确练法：
1️⃣蹲姿尾骨内收，调动核心，头顶向上延展，稳定头部，手肘稳定向两侧撑开，稳定肩胛
2️⃣动作启动时，臀腿发力保持胯部稳定
3️⃣挺胸时，后背发力，肩胛下沉
4️⃣含胸时，膈肌发力核心内卷，胸小肌（腋下）发力防止耸肩
#闹闹舞蹈 #胸部训练 #爵士舞基础 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功
@闹闹舞蹈【零基础教学】 · 5月20日
05:32
4.7万
男女对立属性是天生的嘛？
性别分工的历史唯物主义审视：
基于生产关系演变的再思考，对于当下极端女拳主义者们的批判
#田园女权 #女拳 #男女平等 #创作灵感 #dou+上热门 @DOU+小助手
@hulibuld · 5月15日
01:30
5562
锂电池起火 六米八高栏刚刚买不久的锂电池起火导致车毁！好在救援即时没有人员伤亡🙏希望大家千万不要私自改装电池，一定要选择国标正品🙏#江南倒车老蒋 #锂电池 #安全 #正能量
@江南倒车老蒋（父女组合） · 5月10日
