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11.5万
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，在家练出少女背 ✅接水瓶2.0(强化版)，第二轮打卡第17天❗️
这4个动作太狠了‼️圆肩驼背逆袭，我越来越薄啦💪
4个动作！速速收藏，亲测有效！
动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装）
动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃）
动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃）
动作4️⃣：手肘开合50次
⚠️要点：全程核心收紧，沉肩
⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃
#100天运动打卡挑战
#运动万粉助力计划
#肩宽背厚这样练
#开肩美背
#薄背
@方仔要练背！！ · 5月21日
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孕反到底要持续多久啊。孕反也太难受了，看到这张图，再回顾一下自己的反应，太难了吧，姐妹们你们也这样吗#孕反一般多久消失 #孕反#孕早期#怀孕那些事 #做妈妈不易
@陈陈（孕早期） · 6月10日
03:05
1.4万
让大家看看，中国非遗到底有多惊艳！高手在民间，她就是我妈！思念无声却震耳欲聋，老妈用一把锤子和一块琉璃让中国非遗重现光辉。其实亲人从未离开我们，只是换了种方式陪在我们身边❤️
@老妈非遗传承人 · 6月12日
