01:17
3.1万
上个幼儿园感觉比爸妈上班都忙都累，睡觉时也不用妈妈讲故事了，吃饭也不挑食了，家里什么坏了感觉自己都能修#幼儿园 #无所不能 #幼教 #幼儿园里欢乐多
@拍客恩施 · 5月24日
00:27
1028
2025杭州国际珠宝首饰展览会开展倒计时，6月6-9日，杭州武林之星博览中心，门票限时免费领取，抓紧时间行动吧！#杭州珠宝展 #珠宝首饰展 #珠宝 #珠宝展览会 #杭州
@企阳珠宝展 · 5月26日
07:52
3.3万
再次出发杭州，大儿子学会了笑着挥手，小儿子在颠簸里找到了自己的摇篮。
所谓生活，不过是把分别熬成习惯，把奔波过成日常；而他们眼里的光，总能熨平所有褶皱。
#小玉一家人 #婆媳相处 #两个儿子 #公婆的爱 #欢乐一家人
@小玉一家人 · 5天前
04:12
1.3万
主食减肥法再详解一遍😄 主食减肥法+两餐法
🌸两餐：
A：低热量早餐+高热量午餐
B：高热量早午餐+低热量晚餐
🌸主食减肥法=主食比例提高
1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35%
2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。
3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。
4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。
自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。
食欲会有浮动，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动；
主食减肥法可以吃面食，面食的比例是一餐的60%（馒头、发面面食）或者一餐的80%（拉面、打卤面是80%的比例），不过面食会储水，所以第二天体重不会下降。吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。
5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。
6️⃣鸡蛋每天两个就够了。
7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱）
8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
@杜婉冬 · 5月14日
06:53
1.9万
这个年轻老板，怕是不知道一句古话、不怕千丝网，就怕一根线#dou是钓鱼人 #2025dou来钓鱼 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼 #钓鱼人
@王大苗小仙女🎣 · 5月22日
00:48
1.2万
风华是一指流砂，苍老是一段年华，暮然回首，才发现活着是一种心情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟。#纯音乐 #音乐治愈
@养心纯音厅(U盘店铺下单) · 5月21日
