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2.6万
此视频耗时109个小时完成，请大家停留几秒中❤️，为袁老送朵🌹吧，今天是袁隆平院士逝世四周年纪念日，缅怀袁老。让世界看到中国的非遗到底有多惊艳！#非遗文化 #袁隆平 #水稻之父
@老妈非遗传承人 · 5月22日
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车轮崩飞石子砸伤人！交警定'无责'，保险拒赔！法院：无责≠免赔！双险赔2.6万+司机补赔2080元！#创作灵感 #交通事故 #保险知识 #法律咨询 #律师普法 @抖音小助手 @抖音创作小助手
@刘律师法律科普 · 6天前
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详解印度坠机：787是个什么飞机？波音又为何大而不倒？ #dou来守护钱袋子 #100种求稳人生 #掘金计划2025 #波音 #印度
@东张西望（冲5W粉版 · 1天前
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沉浸式体验传统龙舟赛的一天！有不一样的文化，有不一样的激情！#TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验 #赛龙舟 #赛龙舟赛的就是这份气势 #端午节
@游不动的小明 · 6月1日
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我不后悔遇见你，所有的遗憾都放在心里，我没有成为你的偏爱……#你来了一阵子 #前奏一响拾起多少人的回忆 #无声卡清唱 #翻唱 #心中有光盲童
@心中有光（盲童） · 5月15日
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小奶猫劫持战斗机…但最后的结局令人心碎 一只调皮的小奶猫偷偷溜进了军用基地，
居然成功偷走了一架战斗机！
本以为是一次调皮冒险....#ai视频 #AI萌宠 #AI猫咪剧情 #神猫奶爸
@神猫奶爸（SuperCatPapa） · 5月18日
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#上热门 江浙沪初夏的梅雨季开始了…
祝高考生们如鱼得水，超常发挥！#梅雨季节#高考第二天
@陆家大姐的小院生活【好物分享商品在橱窗】 · 6天前
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雷霆与森林狼会师西决，但比赛热度却跌至冰点！西决G1门票暴跌，NBA亏大了！#森林狼vs雷霆 #森林狼 #爱德华兹 #亚历山大 #dou来nba @DOU+小助手
@篮球季🍃 · 5月20日
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女儿两岁九个月，喜欢穿裙子，平时跟她说穿裙子蹲下去就要把裙子抄过来，女孩子的隐私意识真的要从小培养，你跟她说她能听懂，只要穿裙子，她想要蹲下的时候都会很自然的去把裙子抄过来#女儿控👧请你慢慢长大🖤
@娟娟的平平和安安 · 5月15日
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哼 主人吃什么它吃什么？ 感谢@无忧晚晚 姨姨的投喂 两个鸡腿已安排#中华田园犬 #被投喂的日常 #全网伙食最差狗 #萌宠出道计划 #偷吃狗饭的博主
@瓜豆-加密狗 · 5月20日
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看！请了丞相马上爆护 @野钓兄弟团（小浪底） #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #钓鱼人 #钓鱼人就是这么疯狂 #佳钓尼伏魔宗
@徐清华钓鱼 · 5月20日
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1.3万
主食减肥法再详解一遍😄 主食减肥法+两餐法
🌸两餐：
A：低热量早餐+高热量午餐
B：高热量早午餐+低热量晚餐
🌸主食减肥法=主食比例提高
1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35%
2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。
3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。
4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。
自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。
食欲会有浮动，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动；
主食减肥法可以吃面食，面食的比例是一餐的60%（馒头、发面面食）或者一餐的80%（拉面、打卤面是80%的比例），不过面食会储水，所以第二天体重不会下降。吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。
5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。
6️⃣鸡蛋每天两个就够了。
7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱）
8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
@杜婉冬 · 5月14日
