健身热点,解读瘦身秘诀 扎根行业20年,资深减肥达人 跟雷哥没有瘦不下来的胖子
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中秋国庆每天30分钟轻松瘦全身,一组4分钟,每天8组!#运动
强度较高,每天8-10组,一周见效,瘦肚子瘦腰瘦腿效果嘎嘎滴!
想要腹部更紧致平坦,核心训练一周2,3次训练不能少#腹肌
高强度燃脂训练4分钟跟练版,新手可以尝试每组休息2分钟
带你尝南方的大肉粽!端午安康!
今天吃粉丝,有点紧张和小激动!我是健身博主!
我又开吃了!连续30天放纵餐是什么体验?
这个方法你们喜欢吗? #减肥 #雷哥带你瘦
2斤火鸡面辣到爆!
三篇视频对减肥者非常重要!
雷哥(居家塑形)
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