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人真的不需要吃太多 适当少吃➕少说 有益身心健康。 生活规律的话 是不需要提醒自己少吃的 少吃是习惯，是日常 少吃，至少解决生活中70%的烦恼 一直告诉自己 控制得了身材，才能应付🉐了生活 底子再好，也经不起反复的胖 胖瘦是唯一一件可以自己掌控的事 别在年纪轻轻的时候被一身肥肉束缚了手脚。 #减肥饮食 #减肥吃什么 #减肥方法 #馒头减肥法 #一人食减脂餐

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