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怎么增加大腿肌肉

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「动作修正」训练大腿「动作修正」训练大腿后群肌肉常犯的错误，这几个动作你可以试试

张博士聊体态

3823次播放 · 2018-04-20

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简介：九一八事变，东北沦陷。碧莲父亲赵义生和白千山、老师江枫积极组织抗日武装行动，帮助地方抗日力量一起炸毁了日满铁路，碧莲家因此惨遭日军血洗，父亲牺牲。碧莲与姐姐碧荷逃难途中，碧荷落入匪手，后被抗日义士洪飞相救。碧莲与同学白兰为抗日救国报考了南京陆军学校。后在参加国民党的锄奸行动时，遭到汪伪汉奸的迫害，江枫为救碧莲而跳崖。痛苦中的碧莲毅然投奔了延安。两年后，碧莲回东北发展抗日武装，巧遇失散多年的姐姐抗日女杰碧荷，碧荷拉队伍投奔了东北抗日联军。跳崖未死的江枫回长春配合苏联红军进攻，部署武装夺取日军要塞。在战斗中碧莲姐妹壮烈牺牲，苏联红军顺利通过要塞。

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绝密543

军旅/现代

导演：宋海波/王功/刘晶/徐贤炜/梁作涛

演员：王聪/陈维涵/林永健/闫妮/王超/郭旭新/杨树泉/顾宇峰/金为珩/孙晓鹏/来喜/蒋方婷/李咨墨/赵波/贾延鹏/徐东生/秦隽哲/黄澄澄

简介：二十世纪五十年代末，中国大陆的领空频频遭到敌方侵扰，中央决定组建空军地空导弹部队，一批来自四面八方的优秀官兵奉命调入这支代号为“543”的神秘部队，营长肖占武带领着一帮各具特色的优秀战士组建成为日后屡立战功的英雄二营。全营发扬“全营一杆枪”的战斗精神，顶住打靶失败的压力，一举击落敌方的侦察机，首创世界防空史用地对空导弹击落高空侦察机的纪录。正在部队建设最困难的时刻，敌人恢复了对大陆的侦察。面对专业技术难题、人员伤亡众多、导弹零配件短缺等不利因素，二营毅然承担起导弹伏击的重任，开始了艰苦卓绝的野外作战。最终，全营克服了重重困难，一举击落了多架敌U-2高空侦察机，创造了史无前例的辉煌战绩。

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历史的使命

爱情/抗日

导演：吴军

演员：黄维德/程愫/潘泰名/刘向京/杨紫彤/鲍国安/李诚儒/李强/奚美娟/陶慧敏/傅浤鸣/杜玉明

简介：1931年皖东余田镇，镇上大户白老爷迫于生计和家产，不得已将白灵嫁给钱一飞。白灵跳崖轻生，深爱白灵的唐天明和下人田小满把白灵救了回来。唐天明决定帮白家还债，爷爷唐贯鸿万般阻拦。原来唐天明不是唐家大少爷，而是田树槐的孩子，与下人田小满是亲兄弟。日本入侵余田镇，血流成河，民不聊生。钱、唐两家被洗劫，毁于一旦。田小满带着双枪队上山当了义匪，专门对抗鬼子。唐天明跟随何团长参加了国军，钱一飞当了汉奸，白灵却不知所踪。几个月后，白灵回到了余田镇，她嫁给了朱晋涛，与唐天琪一起抓汉奸。抗日胜利后，田小满加入了共产党，唐天明去了台湾，田小满和唐天明从此天各一方，继续完成历史赋予他们的使命。

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怒放的青春

抗日

导演：陶秋普

演员：张檬/戴向宇/申军谊/蔡俊涛/郑皓原/唐妤萌/马京京/张光北/骆达华/孙信宏/左金珠/郭艳/张宇彤/杰夫/尹俊

简介：1940年，在北平读书的梁萧天完成学业回家后，得到了父亲离世的噩耗。梁父生前好友退役警官赵维田赶来相助，并召唤曾经的手下翟勇、柳曼几人，梁萧天也找到好友郭淮谦，组成了刺杀召渊次郎的五人组。梁萧天经过几番与召渊次郎的周折之后，渐渐感知到仇恨远不能与民族的独立与解放相互比拟。之后梁萧天又巧遇投身革命加入中国共产党的初恋情人田芳，田芳在与日本人的对抗中壮烈牺牲，这令梁萧天深受感悟，毅然决然的加入了革命组织。最终经过五人组的浴血奋战，将召渊次郎斩杀，让这个无耻之徒偿还了对中国人民欠下的累累血债。

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血性山谷

历史/战争/抗日

导演：安战军

演员：李树生/曲宁/蒋昌义/于东江/王朔/刘勇/郝寒峰/张雷/曹平原/朱来成

简介：1943年春，中国共产党筹划召开党的第七次全国代表大会。当时正值抗日战争期间，浴血奋战在全国各地抗日战场的大会代表，历经无数艰难险阻，日夜兼程奔赴延安。这个行程长达一年有余。“七大”代表们奔赴延安途中，有着许多悲壮、惊险的鲜为人知的感人故事，更有无数八路军指战员、党的各级工作者和许多普通群众，曾为这一庄严的历史使命付出了他们的鲜血和生命。其中一支八路军小分队奉命护送一位中共“七大”代表前往延安。当他们行至迷宫一般的大峡谷地区时迷失了方向。四周都是黄色的山谷，几乎看不见人，又不知敌人在哪。

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