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每天50个“蹲墙功”,松腰活胯,通背提阳,打通督脉,周身舒畅
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2020-07-15发布
蹲墙功,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功、武术学者庞明先生传出。每天50个,牵拉任督二脉,通背提阳松腰胯,周身舒畅
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