平移走路瘦小腿，尤其那种没有脚脖子整条小腿都很粗的，特别有效

哈喽大家好，今天又要教大家一个瘦小腿的动作了。平移走路。其实瘦小腿的动作万变不离其宗，无非是两个方面入手，脚趾训练和小腿拉伸放松，今天教大家的动作，就是属于脚趾训练范畴 我先来示范动作 大家都学会了吗，这个动作有效的锻炼我们的足部深层肌肉，这些深层肌肉是和小腿的深侧肌肉连在一起，经常练习，我们走路跑步站立，都会习惯性的用小腿的深层肌肉发力，记住小腿深层肌肉发力，小腿就会越来越细，如果深层肌肉发不了力，全靠表层肌肉发力，小腿肌肉就会越来越粗 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多更好的减肥方法，欢迎来看我的直播，每晚八点在今日头条或者西瓜视频 搜索“健身教练大鹏”就能看到我的直播咯