练太极拳把脚底涌泉穴练好，对练弹跳力轻功有帮助

练太极拳把脚底涌泉穴练好，对练弹跳力轻功有帮助，太极拳最大的障碍是好高骛远，急于求成，太极拳从开始训练到基本掌握，需要一个过程。首要体会整体的放松、舒适，精神的愉快，然后重点是“松肩”，现在有的太极拳友连手臂的沉坠感都没找到，就去做丹田裆胯的功夫，那可是“跳级”了，一定会摔交的