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缓解颈椎，肩周炎，腰椎间盘简单一点方法！
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2020-03-10发布
人体靠墙，站直，头后脑勺抵墙面，肩部抵墙，屁股抵墙面，脚后跟抵墙面，两只手打直，上下不停抬手臂，早晚最多做10分钟，最少做3-5分钟，每天坚持做，你就会有不同效果！不信你可以马上试试！
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