舒肝气，消郁结，稳情绪的运动疗法，疏肝理气，畅通郁结调节情绪

春季气血运行在经脉阳气升发 五行对应的是肝是最适合疏肝理气消郁结的时候 肝气郁结不畅就容易心烦易躁易怒情绪不稳定 大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍舒肝气消郁结稳情绪的运动疗法 首先我们来做八锻锦中的调理脾胃须单举 可以锻炼脾胃经络促进周身气血充盈 肝气的疏泄与脾胃的升降有密切关系肝病能传脾实脾能治肝 通过两手臂上撑下按可以充分牵拉腹腔达到健脾和胃的作用 刺激肩颈部的穴位达到疏通经络疏泄肝气 对舒肝气很关键要做6遍 然后我们来点按角孙穴 角孙穴在耳尖直上入发际处 可以清热消肿散风止痛 按揉1分钟到3分钟 我们来点按风池穴 可以壮阳益气祛风驱寒 然后我们来按揉拍打肩井穴 可以祛风清热活络消肿 先按揉1分钟后进行拍打拍打到微热