重庆市名中医、姜兴鹏教授推荐：八段锦3 调理脾胃需单举

八段锦3：调理脾胃需单举。这一式动作通过左右上肢一松一紧的上下对拉，可以牵拉腹腔，对中焦脾胃起到按摩的作用；同时可以刺激位于胸胁部的相关经络以及背部俞穴等，具有调理脏腑经络的作用；该式动作使脊柱内各椎骨间的小关节及小肌肉得到了锻练，从而增强了脊柱的灵活性与稳定性，有利于预防和治疗肩、颈疾病。