拥有现实检验能力是人心理健康的一个重要标志。而比较容易焦虑或者恐惧的人，往往想象力很丰富，甚至把想象当成现实，他们的现实检验能力是很差的，他们所担心的或恐惧的事情很多是不会发生的，这种可能性甚至高达99%，那么现实检验法就是一种很好的帮助他们减轻焦虑或者恐惧的一种方法。这种方法该如何运用呢？
