中医认为虚则补之，脾虚肾虚造成肠胃不适可从以下进行调养，1.日常生活中食物的调养，如莲子、山药、黄精、扁豆等健脾补肾食物。2.思虑过多，易琢磨、恐惧、担心也容易伤脾伤肾，因此需要减少过度的忧愁与恐惧。3.保持运动。4.简单的揉抚，即在肚脐中脘、关元等位置反复抚揉15分钟，效果不错
