做这个动作进入深度睡眠，改善睡眠质量，一觉到天亮 晚安~

一个动作进入深度睡眠，首先趴在床上，2个膝盖在一个水平线上，上半身慢慢爬下来，停留在你舒适的位置，你会感受到大腿内侧有强烈的拉伸感，胸部下面垫枕头趴下来，直到你的腿麻了，把枕头拿掉，慢慢趴下来，结束后伸直双腿，放松。