一招脖子变长。每天坚持1分钟，一个月收获天鹅颈，还能收双下巴

一招脖子变长 ? 哈喽大家好我是大鹏 很多脖子看着短时因为习惯性的耸肩，斜方肌发达，，今天大鹏教大家一个动作，可以放松下沉我们的斜方肌，改善斜方肌，让我们的脖子看起来更长，。 我先来做示范 大家都学会了吗，这个动作主要时针对我们的肩胛骨下沿进行训练，让他们更有力把我们的斜方肌拉回