提高髋关节灵活性的9大动作，让深蹲/硬拉不再困难

很多人在做深蹲的时候，膝盖会内扣，这就说明他们髋关节的外展功能不够强。髋关节是人体重要的灵活性关节，薄弱的髋关节外展肌肉会导致膝盖疼痛和其他不必要的功能障碍。