不同年龄段的睡眠时间表,你睡对了吗?

很多人认为，睡得越多，就会越精神，其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。很多朋友持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。