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热点·健谈
16+8被很多人当成减肥的省事答案：不用算热量，只要把吃饭时间压缩到8小时。但有人坚持了一个月，体重纹丝不动；有人掉了秤，腰围却没变；还有人饿到半夜点炸鸡，吃完又愧疚到失眠。为什么同一个方法，结果差这么多？本期视频从执行层面拆解几个常见问题，帮你判断16+8到底适不适合你。你因为断食推掉过多少顿饭局？ 16+8轻断食、轻断食减肥、减脂、热量缺口、肌肉流失、减肥反弹、暴食、进食窗口、蛋白质、体脂率、健康减肥、明星减肥#减肥饮食 #营养均衡
16+8被很多人当成减肥的省事答案：不用算热量，只要把吃饭时间压缩到8小时。但有人坚持了一个月，体重纹丝不动；有人掉了秤，腰围却没变；还有人饿到半夜点炸鸡，吃完又愧疚到失眠。为什么同一个方法，结果差这么多？本期视频从执行层面拆解几个常见问题，帮你判断16+8到底适不适合你。你因为断食推掉过多少顿饭局？ 16+8轻断食、轻断食减肥、减脂、热量缺口、肌肉流失、减肥反弹、暴食、进食窗口、蛋白质、体脂率、健康减肥、明星减肥#减肥饮食 #营养均衡