健身真的是一场良性循环。

一开始只想吃得干净，试着戒糖戒奶。低糖让人显年轻，低油低盐养出透亮细腻的皮肤；体脂慢慢往下走，轮廓一点点清晰，人变好看，也越来越自信。 后来才懂熬夜会消耗代谢，就慢慢调成早睡早起，配上日复一日的练习，身体状态越来越好。 尝到一点甜头之后，更懂得好好珍惜自己，主动推开那些无效社交，发现独处也可以很安心，慢慢学会和自己和解。遇到瓶颈、想停下放弃的时候，会告诉自己坚持本就不容易，于是放下高期待，只专心做对当下有用的事。 到最后才发现：好看的身材和样貌，都只是附带的礼物。真正收获的，是那个健康笃定、意志稳、情绪也稳的自己。 这就是健身的良性循环，一环扣一环，慢慢把自己带到更喜欢的状态。 #平板支撑核心力量训练 #居家健身 #长期主义