减脂最大的内耗，就是给食物贴上好坏标签。没有绝对不能碰的食物，只有不合适的量和频率。放下负罪感，学会和食物和平相处，才是瘦子思维的核心，减脂才能长久不反弹。 #减肥认知 #减脂心态 #生活化减脂 #减脂误区 #减肥不焦虑
