【聚餐控卡小技巧】聚餐前先喝温水，重油菜品可过水去油。进餐顺序建议先吃蔬菜、再摄入蛋白质、最后吃主食，细嚼慢咽，给大脑充

【聚餐控卡小技巧】聚餐前先喝温水，重油菜品可过水去油。进餐顺序建议先吃蔬菜、再摄入蛋白质、最后吃主食，细嚼慢咽，给大脑充足时间接收饱腹信号。#聚餐饮食 #减脂科普 #CCTV健康中国