他完全不吃碳水，却是超马冠军｜贾斯汀·博伊尔

他完全不吃碳水，却是超马冠军｜贾斯汀·博伊尔 超耐力跑者贾斯汀·博伊尔称，自2023年采用纯肉饮食后，曾在少吃或不吃碳水的情况下完成百英里赛，并在37英里比赛中夺冠。他和节目嘉宾认为，长期低碳可让身体更依赖脂肪供能，减少“撞墙”和补给引起的肠胃不适；访谈还举了其他运动员案例，并讨论少量碳水或仅漱口可能通过大脑调节提升表现。 关键 takeaway：这些内容主要是个人经验和有限研究，不能证明零碳饮食适合所有运动员，也不代表碳水对运动表现无用。训练与比赛饮食应结合运动强度、健康状况和专业指导调整；若血糖读数很低或出现不适，应及时复核并咨询医生。