别空腹喝咖啡

长期拿咖啡当代餐、不吃主食，真的很伤身体。主食提供葡萄糖，是大脑主要能量来源，碳水长期不足，容易低血糖、头晕心慌、记忆力下降、情绪烦躁。空腹喝咖啡会刺激胃酸大量分泌，慢慢损伤胃黏膜，诱发反酸、胃炎甚至胃溃疡。咖啡因还会让神经持续兴奋，打乱睡眠，陷入越喝越累、越累越喝的恶性循环。同时营养跟不上，肌肉流失、代谢下滑，还会加速钙、B族维生素流失，脱发、乏力、内分泌紊乱都会找上门。咖啡可以喝，但绝对不能替代正餐。 #长期空腹喝咖啡危害 #不吃主食的危害 #科普健康知识 #别拿咖啡当代餐@DOU+小助手 #正能量