【 脖子发黑洗不掉警惕是糖尿病 】不少人抱有侥幸心理，觉得喝一杯奶茶之后多运动就能消耗掉热量。检测显示，一杯奶茶的添加糖

#糖尿病前期这些信号易被忽视 【#脖子发黑洗不掉警惕是糖尿病 】不少人抱有侥幸心理，觉得喝一杯奶茶之后多运动就能消耗掉热量。检测显示，一杯奶茶的添加糖和热量往往需要长时间运动才能代谢完。专家提醒，控糖重在管控全天总糖摄入。流行病学数据显示，我国有40%～50%的成年人处于糖尿病前期。要留意身体发出的预警信号。 糖尿病前期身体会释放一些容易被忽视的信号：① 餐前莫名心慌、手抖、饥饿难耐；②脖子发黑，洗不掉；③女性体重上涨、月经紊乱等。 有糖尿病家族史、肥胖、睡眠呼吸暂停等人群，属于高危群体，更要严格管控含糖饮品，控制每日总糖摄入。要注意：有意识减少甜饮、甜点的食用频次，留意各类食物中的隐形糖，做好自我健康管理。