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肩部后束是比较难练也是容易忽视的,用云南方言版讲解个肩后束基础动作,有效训练肩部后束让肩更有立体感
2026-11-03发布
肩部后束是比较难练也是容易忽视的,用云南方言版讲解个肩后束基础动作,有效训练肩部后束让肩更有立体感#健身干货 #练肩 #肩后束训练 #俯身哑铃飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟
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