为什么你明明没干活，一天下来还是累得要死？

明明一天没搬过重东西、没走多少路，为什么回到家还是累到连洗澡都嫌费劲？ 这一期顺着瑞典精神科医生安德斯·汉森那本讲运动与大脑的书，把你这种"坐着却累垮"的处境讲透：你没干体力活却那么累，是因为一天里同时在干两件耗人的事——前额叶被无数小事和反复切换磨了一整天，弥散的压力又让身体的应激系统一直没退下来。我们还会讲清运动到底作用在哪：它不负责立刻提神，价值在长期帮你把那套用旧了的刹车系统一点点修回来。 边界也一并说清：它解释的只是这种"没怎么动却一直绷着"的累的一部分，不解释睡眠、疾病造成的疲惫；不是任何时候运动都比休息好。 关注你的读书搭子，每天一本好书。 #不开心的时候就去运动吧 #没干体力活也累 #好书推荐 #认知提升 #你的读书搭子