孕期焦虑缓解～

✅ 有没有孕妈妈跟我一样，孕期总是莫名其妙情绪低落，心里空空的，很容易emo😔掉眼泪呢 前一段时间我经常这样，就算是现在我有时候也会这样 在家或者是在同一个地方呆久了，刷手机视频这些就是会越刷越空虚，动不动心里就莫名的难受… 直到前两天呢，有一个还在实习的期间的朋友她跟我分享她生活里大大小小的趣事琐事这些，我就在手机对面安安静静地听她讲，感觉也挺有意思的 因为在别人心情低落向你倾诉自己时 自己就会莫名其妙地化身正义使者给他开导开导开导，把自己也开导出来了 hh 然后聊完之后呢我才发现，我的心情一下子也舒畅了好多，那种闷闷无聊的感觉淡了很多… 这件事也让我想明白，孕期情绪不稳定真的太正常了，激素影响我们控制不住，不用责怪自己。 给大家分享几个我亲测有用、可以缓解低落情绪的小办法： ✅ 觉得孤单无聊时，主动找朋友聊聊天。不一定非要倾诉烦恼，单纯听听别人的日常、碎碎念，也是一种治愈； ✅ 每天留一点点属于自己的时间。不用一直围着宝宝、家务转，看看喜欢的短视频、听听轻音乐，或者吃一口爱吃的小零食； ✅ 出门短时间散散步。不用走很远，楼下慢慢走一走，晒晒太阳，新鲜空气真的能舒缓坏心情； ✅ 允许自己不开心。不用强迫自己时时刻刻乐观，想哭就哭一会儿，情绪释放出来，反而不会一直内耗； ✅ 简单记录心情。心里堵得慌的时候，可以随手写几句，或者跟老公说说当下的感受，别把情绪全部憋在心里。 因为我也发现了孕期脑子里想法太多了，总是会有各种各样的想法 闲着的时候特想赚钱忙起来的时候吧身体又累到了等等 都在无时无刻打扰我们休息，如果不是特别累，我常常要闭眼很久才会睡得着 更别说半夜了，起床之后上完厕所直接又睡不着了，但是呢孕期这条路本来就不容易，我们不用一个人硬扛。 当你觉得低落空虚的时候，记得试着给自己松松绑。 也想问一下大家，你们情绪不好的时候，都有什么治愈自己的小办法？评论区一起交流呀❤️ #孕期 #孕期知识 #孕期情绪低落是怎么回事 #该如何调节好自己 #短视频变现