科学化增肌课程

饭后犯困就怀疑胰岛素抵抗，怕血糖冲高就不敢吃米饭、硬塞粗粮到胃胀失眠？ 与其盯着单次曲线焦虑，不如建立一套完整的训练与饮食判断系统。 这期视频带你跳出“峰值比赛”，彻底搞懂真正的胰岛素敏感性！ #胰岛素敏感性 #科学增肌 #胰岛素抵抗 #健美备赛 #增肌饮食