近日，一则“女子每日爬坡2小时减脂，3个月膝盖老化近20年”的新闻引发全网热议。医生介绍，运动不是越多越好，不少人为减重

#世界骨质疏松日 #媒体原创 近日，一则“女子每日爬坡2小时减脂，3个月膝盖老化近20年”的新闻引发全网热议。医生介绍，运动不是越多越好，不少人为减重极端节食，导致肌少，易跌倒，骨质疏松骨折。医生建议，日常坚持每周两到三次抗阻训练，搭配每周150分钟适度负重有氧运动，三餐均衡补充鸡蛋、奶制品、优质肉类、豆制品，补足身体营养，每天适度晒太阳，促进维生素D合成，助力钙吸收。（广东台记者：莫晓艳 摄像：周剑）#媒体精选计划