红薯富含β-胡萝卜素、膳食纤维等，对皮肤修复、通便都有一定帮助，适合血糖高、有胰岛素抵抗的人群以及减肥人群食用。 有的人

#媒体原创#吃红薯干能减肥是误区 红薯富含β-胡萝卜素、膳食纤维等，对皮肤修复、通便都有一定帮助，适合血糖高、有胰岛素抵抗的人群以及减肥人群食用。 有的人喜欢吃烤红薯、红薯干，觉得只要是红薯制品，就能帮助减肥，事实并非如此。专家介绍，用蒸红薯替代部分主食，才有助控制体重。蒸红薯的热量、血糖指数低，而红薯经过烘烤，淀粉转化为麦芽糖，会导致血糖在短时间内快速升高，糖尿病患者尤其要少吃。红薯干、炸红薯条这类加工品，制作过程中热量大幅增加，并不适合减脂。#粉碎谣言真相来了 #抖音媒体辟谣团