【 重阳养生重点在于润燥防寒 】又到重阳节，正值深秋，不少老人一入秋就口干、干咳，此时的养护重点在于润燥、防寒。 饮食调

#媒体原创 【#重阳养生重点在于润燥防寒 】又到重阳节，正值深秋，不少老人一入秋就口干、干咳，此时的养护重点在于润燥、防寒。 饮食调理方面，可适当食用梨、银耳、百合、山药、莲藕等白色食材，煮制清淡羹汤食补。 起居防护方面，室内湿度尽量维持50%以上，干燥环境可用加湿器或清水盆增湿。 早上醒来牢记“3个30秒”：醒后先在床上平躺活动四肢，伸伸懒腰，活动手脚30秒；再慢慢坐起，在床上静坐30秒；随后双脚垂到床边，再停留30秒。#重阳节愿长辈们健康长寿