虚劳之人洗澡也不可太频繁，更不可晚间洗澡，会影响气血津液归肾，尽量白天洗。虚劳的人没恢复前，最重要一点禁欲，否则精从下走

虚劳之人洗澡也不可太频繁，更不可晚间洗澡，会影响气血津液归肾，尽量白天洗。虚劳的人没恢复前，最重要一点禁欲，否则精从下走，一切方法都是徒劳。可以每天做有氧微量的运动，不可一开始把运动量放到太大导致耗伤气血。仅散步即可，有疲累感便可休息，身体恢复后再逐渐加量，再恢复后可以跑步，但切记不可出大汗，欲出汗则停。每天可以站桩，适当不累即可，但晚间不要做，气血恢复可以打坐。 虚劳之人不可因身体虚弱不做家务，劳作可消业也有益于身体，能劳多劳不能则少劳，洗菜刷碗，扫地擦灰等都可慢慢去做，不可急躁，劳作慢则气血消耗甚少，而急于求成则气血消耗甚多，劳作之事尽力而为，不要疲惫为磨心态，亦是修行。最重要一点，不可动气生气，特别是吃饭的时候，而且吃饭时尽量少说话，食不言寝不语。 平时多看儒道佛的经典，修身养性，调整心态，自然不易动气生气。其实宏观讲，虚劳之人大多是心脉所伤，肯定经历过让其伤心欲绝的事，就是缺爱，需要被爱，爱能使其早日复原，所以家庭氛围亲情和恋爱关系爱情，对其影响很大。另外，晚9点亥时必上床休息，此时三焦经当令，睡眠可使人体津液随三焦归藏于肾，不睡则消耗则难养阴阳，此为重中之重。早醒后，禁躺床玩手机，会散掉晚间养之阴阳。应起床做事，让阳气升发。总体就是让我们回归自然本真。 以上几章所述所有细节，对不曾做过的人来说看似很难，其实只要真正身体想好的人，习惯的养成也不过个把月而已，做不到只因心不静欲没消，不能认识到病的根本来源于自己的内心。如果连战胜自己不好习惯和欲望的信心都没有，身体怎么能康复呢？做到后，身体气血的生成和肾的存储便开始正向循环，肾有收藏，脾的运化就会越来越好；脾运化越好，肾收藏就越足，肝便有疏泄能力，肝有疏泄能力身体经络便开始通畅，各脏腑便有津液濡养，则百病自消。此方法和好的习惯，不但适用于虚劳，无论何种慢病者和健康人都可用此养生之法。 #真实生活分享计划