【单一吃粗粮反而伤身】有人认为粗粮健康，于是只吃粗粮。长期单一食用会影响蛋白质、矿物质吸收，还会升高皮质醇。记住：粗粮要

【单一吃粗粮反而伤身】有人认为粗粮健康，于是只吃粗粮。长期单一食用会影响蛋白质、矿物质吸收，还会升高皮质醇。记住：粗粮要和精米白面搭配吃，营养才均衡。#粗粮 #健康科普 #CCTV健康中国