崴脚之后，如果还有肿胀、疼痛感，不要盲目强行勾脚。这个阶段韧带还处在敏感状态，强行勾脚容易牵拉损伤组织，加重水肿。不是永

崴脚之后，如果还有肿胀、疼痛感，不要盲目强行勾脚。这个阶段韧带还处在敏感状态，强行勾脚容易牵拉损伤组织，加重水肿。不是永远不能勾脚，等肿痛消退、伤情稳定，再在专业评估下循序渐进练习。 ⚠️仅个人康复经验分享，康复训练请遵从医生或康复师指导。#脚踝康复 #韧带损伤 #筋骨疼痛 #关节护理 #崴脚康复