整套动作练下来，上背、中背、下背、背阔全覆盖！ 全程记住：沉肩不耸肩、核心不松散！ 坚持居家哑铃练背，轻松练出薄背直角体态！ #分享你的每日训练 #健身人的节后训练#我的长长长假 #背部训练 #哑铃跟练
