【 寒露时节养生指南 】寒露，是二十四节气里第一个带“寒”字的节气。寒露时节，要注意早睡早起，运动要循序渐进，防护好呼吸

#媒体原创 【#寒露时节养生指南 】寒露，是二十四节气里第一个带“寒”字的节气。寒露时节，要注意早睡早起，运动要循序渐进，防护好呼吸道和心脑血管。此外，身体这4个部位最容易受寒，要捂好： 头颈。头颈部是寒气入侵的主要通道，受凉容易感冒、头痛、咳嗽。出门建议戴帽子、系围巾，护住后脖子和头顶。 腰腹。老年人阳气渐衰，腰肌劳损受冷容易加重。早晚出门穿个马甲，时常用搓热的双手捂在腰眼上，有温肾暖腰的作用。 关节。气温下降，膝关节滑液变黏稠，活动不利，关节炎容易发作。 脚。寒从足底生。除了穿厚袜子、棉鞋，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，舒筋活血。看电视时，站立踮踮脚尖，也是简单的暖脚办法。